Avec un peu d'entraînement, vous comprendrez rapidement comment ça marche!

Vos premiers pas avec vos nouvelles MBTs Voir l’exercice
Exercice d'entraînement de la démarche
Objectif: exercer la coordination et le déroulement des pieds Voir l’exercice
Piétiner sur place sur le Sensor
Améliorer la coordination et la stabilité. Voir l’exercice
Exercices de balancement avant– arrière
Améliorer le sens de l’équilibre et la démarche. Voir l’exercice
Prise d'appui sur la zone de déséquilibre
Exercice pour améliorer la démarche et la stabilité. Voir l’exercice
Course à allure modérée
Pour améliorer l’endurance de base. Voir l’exercice
Marche sur tapis roulant
Exercer la marche sur tapis roulant à différentes vitesses, fréquences de pas et longueurs de foulées... Voir l’exercice
Course à allure modérée sur tapis roulant
Apprentissage de la technique de la course modérée. Voir l’exercice
Exercices avec le Thera-band: flexion et adduction
Musculation des jambes. Voir l’exercice
Step up frontal avec des haltères
Pour la coordination et le renforcement musculaire Voir l’exercice
Squats avec une barre
Pour la musculation des jambes. Voir l’exercice
Exercice en station debout
Mettre à profit la station debout pour en faire un exercice d'entretien par la recherche d'équilibre et le balancement avant-arrière... Voir l’exercice
Balancement avant-arrière II
Balancez-vous d'avant en arrière en vous tenant sur une jambe ou sur les deux. Voir l’exercice
Etirement de la chaîne arrière
Positionnez votre jambe arrière au plus proche de votre centre de gravité... Voir l’exercice
Marche en montée et en descente
Au cours de la montée, veillez à aligner votre pied avec votre centre de gravité... Voir l’exercice
Dans les escaliers
Montez les escaliers comme avec des chaussures traditionnelles, c'est à dire uniquement avec la partie avant du pied. Voir l’exercice


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